部分高血压患者会出现凌晨血压异常升高的特殊波动，这种情况不仅影响睡眠质量，更会增加心脑血管事件的发生风险。凌晨时，人体由睡眠向清醒过渡，交感神经兴奋性渐强，叠加睡眠差、用药不规范等因素，易引发血压“晨峰”。患者无需过度焦虑，通过规范合理用药、优化睡眠质量、加强夜间护理等针对性措施，可有效改善该问题。
1.规范合理用药
用药不规范是凌晨血压飙升的主要诱因之一，核心解决思路是让药物在血压升高前起效。若习惯晨起服药，药物作用可能滞后，可咨询医生将部分或全部长效降压药改至睡前服用，使其在凌晨发挥控压作用。多数长效降压药服用后数小时可达到有效血药浓度，睡前服药能让药物在血压高峰时段处于作用峰值，平稳控制血压。
患者切勿自行加药或换药，以免导致白天血压过低。需定期记录凌晨静息状态及服药后血压，复诊时提供给医生，由其调整用药方案。漏服后需咨询专业人士，并根据距下次服药时间确定是否需要补服，以免药物叠加引发血压波动。
2.优化睡眠质量
睡眠质量与凌晨血压密切相关，频繁夜醒、睡眠呼吸暂停等问题均会诱发血压升高。应营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，选择舒适寝具，睡前1小时远离手机等电子设备，以阅读、听轻音乐等方式放松。避免睡前饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，晚餐需清淡易消化，建议在睡前3小时完成进食。
若存在入睡困难等问题，勿自行服用安眠药，应及时就医明确原因，通过心理疏导或遵医嘱服用助眠药改善睡眠。若睡觉时伴有明显打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时进行睡眠监测，明确诊断后通过无创呼吸机治疗、减重等方式改善症状，降低凌晨血压。
3.加强夜间护理
夜间不良习惯或突发情况易导致血压飙升，做好护理可有效规避风险。夜间起夜动作要缓慢，醒来后先卧床1～2分钟，再缓慢坐起，在床边静坐1分钟后站立，给血管充足的适应时间。凌晨气温低需注意保暖，避免手臂、颈部等部位暴露。
睡前2小时应减少饮水量，控制夜尿次数；因前列腺增生等导致夜尿多者，应及时治疗以减少睡眠干扰。夜间若出现轻微头晕等不适，可静卧休息并及时测量血压，记录相关情况以便复诊时告知医生。
4.做好应急处理
若凌晨出现头晕、头痛、心慌等血压升高症状，需保持冷静避免情绪紧张，立即采取卧位或坐位休息，解开衣领保持呼吸通畅。可缓慢饮用少量温水，及时测量血压并记录数值与症状。
若血压明显升高且症状持续，切勿自行加药，应立即拨打急救电话，等待期间保持安静，家属不可过度围观和询问，减少情绪刺激。注意，应急处理仅适用于突发情况，不能替代日常规范治疗，症状缓解后需及时调整长期管理方案。
此外，凌晨至晨间的过渡阶段是血压波动的关键期，需通过合理习惯平稳度过。醒来后勿立即起身或测血压，应静卧或静坐5～10分钟，待状态平稳后再测量，并确保姿势正确（手臂伸展、肘部与心脏处于同一水平）。若发现晨起血压偏高，无需过度紧张，可在服药后再次测量血压，观察血压变化趋势并记录，为医生调整方案提供参考。
编辑：孟硕
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