气温持续攀升时，为了快速降温，许多人从室外一进家门就猛吹空调，或者冲个冷水澡，也有人喜欢大量喝冰镇饮料、吃冰西瓜。虽然这些贪凉的行为能带来一时的凉爽，却可能隐藏着一个容易被忽视的健康隐患——缺血性脑梗死。

为什么高温天气贪凉会诱发缺血性脑梗死？道理并不复杂。人在高温环境下，体表血管会扩张，大量血液流向皮肤帮助散热，这时血压相对较低，血液也比较黏稠。如果突然进入空调房、用冷水冲头或者猛灌冰水，身体会感受到剧烈的冷刺激。这种冷刺激会让血管在短时间内急剧收缩，尤其是脑部血管。对于血管弹性下降的老年人，或者本身有高血压、动脉硬化的人来说，突然收缩的血管可能导致脑部供血不足，甚至促使已经形成的斑块破裂形成血栓，或斑块脱落堵塞血管，从而引发缺血性脑梗死。简单说，就是血管在冷热交替中“痉挛”了。

既然知道了贪凉可能带来的风险，那么如何在高温天既舒服又安全地降温呢？主要原则是“缓慢过渡，温和降温”。具体可以这样做：从室外进入室内后，不要马上开空调或对着风扇吹。可以先在阴凉通风处休息5～10分钟，擦干汗水，让身体自然降温，之后再开空调，并把温度设定在26℃及以上，不要让冷风直接对着身体吹。另外，大量出汗后要补充水分，但不要喝冰水，应该喝温开水或淡盐水，小口慢饮。洗澡时，水温需控制在37～40℃，同时不要用冷水冲头或冲背。

最后需要着重提醒的是，如果出现突发的头痛、眩晕、一侧肢体无力或麻木、说话不清楚等情况，千万不要误以为是中暑而在家观察，应该立即就医，避免延误治疗最佳时机。

编辑：孟硕