工作中长期接触粉尘、化学物质，是诱发鼻腔癌的重要危险因素。木屑、甲醛、镍、铬等物质会持续刺激鼻腔黏膜，增加癌变风险。做好职业防护、养成健康习惯，能有效降低患病概率，守护鼻腔健康。

一、做好个人防护，减少直接接触

个人防护是预防职业性鼻腔损伤的第一道防线，需根据接触物质的类型选择合适的防护装备。接触粉尘（如木屑、矿物粉尘）时，应佩戴符合标准的防尘口罩（如N95级），这类口罩能够过滤95%以上的非油性颗粒物，减少粉尘进入鼻腔；接触化学气体（如甲醛、油漆挥发物）时，需使用防毒面具或防毒口罩，其配备的活性炭滤芯可吸附有害气体，避免鼻腔黏膜直接受到刺激。

防护装备需正确佩戴：口罩要完全贴合面部，避免漏气；每次使用前需检查装备是否破损，并定期更换滤芯（防尘口罩建议每天更换，防毒滤芯根据污染程度及时更换）。工作时还需穿长袖工作服、戴防护眼镜，以减少粉尘或化学物质接触皮肤和黏膜的机会，下班后及时脱下并清洗，避免将有害物质带回家中。

二、改善工作环境，降低暴露浓度

企业和单位需优化工作环境，从源头降低有害物质浓度。生产车间应安装有效的通风系统，如局部排风装置，将粉尘、化学气体直接排出室外，保持空气流通；在使用粉尘或化学原料时，尽量采用自动化、密闭化的操作方式，减少人工接触的机会。

定期对工作环境进行检测，确保粉尘、化学物质浓度符合国家职业卫生标准。若浓度超标，需立即停工整改，采取增加通风、改进工艺等措施，直至浓度达标后方可复工。员工也应主动监督工作环境质量，在发现异味浓烈、粉尘明显时，及时向管理方反馈情况，要求其采取防护措施。

三、养成鼻腔清洁习惯，减少鼻黏膜刺激

工作结束后及时清洁鼻腔，能减少有害物质在黏膜上的残留。可使用生理盐水或专用鼻腔冲洗液进行冲洗。方法是头稍前倾，将冲洗液从一侧鼻孔缓慢注入，让液体从另一侧鼻孔流出，重复2～3次，以清除鼻腔内附着的粉尘和化学残留物。

日常可使用鼻腔保湿喷雾或薄荷油软膏，以保持黏膜湿润，增强黏膜屏障功能，从而减少有害物质的渗透。避免用手挖鼻孔，防止损伤黏膜，从而降低感染和刺激风险。若工作中不慎有粉尘或化学物质进入鼻腔，应立即用清水冲洗，必要时就医处理。

四、定期健康检查，早期发现异常

长期接触粉尘、化学物质的人群，需定期进行鼻腔健康检查，做到早发现、早干预。建议每年进行一次耳鼻喉科检查，包括鼻腔镜检查，观察黏膜是否有充血、糜烂、增生等异常。若出现鼻塞、鼻涕带血、嗅觉减退等症状，应及时就医，缩短检查间隔时间。

同时，要关注全身健康，定期进行胸片、肺功能等检查，因为长期接触粉尘和化学物质可能同时影响呼吸系统和其他器官。若家族中有鼻腔癌或其他头颈部肿瘤患者，更需加强监测，并提前告知医生职业暴露史，以便医生制定个性化的筛查方案。

五、调整生活习惯，增强机体抵抗力

健康的生活习惯能增强身体对有害物质的耐受力和修复能力。戒烟限酒至关重要，吸烟会与职业暴露的有害物质产生协同作用，加重黏膜损伤，从而增加癌变风险；饮酒则可能降低免疫力，影响黏膜修复。

饮食上建议摄入富含维生素C、维生素E和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、坚果、全谷物等，这些营养素具有抗氧化作用，能够减轻有害物质对细胞的损伤。生活上，应保证充足睡眠（每天不少于7～8小时），避免过度劳累，同时坚持适度运动（如快走、游泳），每周3～5次，每次30分钟以上，以增强身体免疫力。

工作中接触粉尘、化学物质并非一定会患鼻腔癌，但做好防护能显著降低发病风险。从个人防护到环境改善，从鼻腔清洁到定期检查，再到培养健康的生活习惯，每一步都是守护鼻腔健康的重要环节。坚持这些措施，既能安心工作，也能有效预防鼻腔癌等职业相关疾病。

罗田县人民医院 周文/文

医学审核：河池市第一人民医院 覃振赫

编辑：张宇