9月17日，“健康中国社区行”专项计划走进东风乡社区专场活动暨东风乡“全龄友好・健康同行”活动如期举行。针对社区居民普遍关心的老年人慢性病管理问题，记者专访了参加本次义诊的原中国中医科学院西苑医院的李晓结医生，她从诱因分析、应对措施、保健品使用等方面给出了专业建议，为老年人科学应对慢性病提供了科学指导。 

李晓结在专访中介绍，“老年人患慢性病的核心诱因集中在饮食、运动及生活行为的不当选择。特别是现在不少老年人还承担着照顾长辈和孙辈的责任，长期睡眠不足、作息紊乱，极易引发高血压、高血糖等代谢类疾病。”她特别强调，老年人健康管理不能只关注身体层面，心理健康同样重要，长期焦虑、紧张等情绪问题，也可能成为慢性病发作或加重的“推手”，不良情绪会影响免疫功能与内分泌，间接增加慢性病风险。  

在提升老年人应对慢性病能力方面，李晓结提出需从“饮食、作息、情绪、运动”四个方面系统调整，形成健康生活闭环。在饮食上，强调“粗细搭配、营养均衡”，建议通过全谷物、蔬菜、优质蛋白等多渠道摄取营养，避免单一饮食导致的营养缺口，为身体抵御慢性病提供基础支撑；在作息上，突出“改善睡眠、规律作息”的重要性，认为良好的睡眠质量与稳定的作息节律，能帮助调节生理机能，减少因作息紊乱诱发的代谢问题；在情绪上，少纠结琐事，用 养花草、听歌、晒太阳等“小事满足法”悦纳自己，或加入社区老年社团和家人聊天，避免孤独和情绪低落；在运动上，推荐游泳、八段锦等温和的运动方式，每天坚持45分钟至1小时。这类运动既能避免剧烈运动对老年人身体的负担，又能有效增加骨密度、减少肌肉流失，而这两大效果，对增强老年人抵御慢性病的能力至关重要。对于遗传性慢性病患者，李晓结表示，虽然遗传性慢性病无法彻底消除，但通过科学的健康管理方式也可以显著提高老年人的生活质量。

 针对老年人在慢性病管理的过程中经常采取的药物搭配保健品的方式，李晓结说：“保健品不能替代药物，需科学筛选和应用。老年人自行服用保健品风险较高，可能加重肝肾功能负担，甚至引发不良反应。”她建议，若确有使用需求，务必先征求医生或营养师的专业意见，避免盲目购买服用。

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