晚上“关机”靠药物，早晨“开机”靠咖啡。这种日子过久了，你不觉得哪里不对劲吗？

今天就来讲讲，究竟是哪里出了问题！

宿醉效应实际上是药物的过度镇静作用，它与药物在人体内的清除时间有关，也就是药物的半衰期。

半衰期指的是药物在人体内经过一系列代谢后血药浓度下降一半所需的时间，它反映了药物在人体内消除的速度，催眠药理想的半衰期是6小时。

1.过度服用药物  

如自行增加催眠药的用量或缩短服药间隔时间，会导致血药浓度增高，引起残留效应。

2.同时服用其他干扰催眠药代谢的物质  

有些药物或物质合用时会减缓催眠药在人体内的代谢，增加催眠药的血药浓度，或与其协同增强镇静作用，如酒精、毒品等精神活性物质等。

3.特殊人群   

如老年人、肝肾功能不良者，身体功能下降，代谢功能差，药物半衰期会变长。

1.由医生在仔细评估后开出适当药物，切勿自行购药使用。

2.遵医嘱服用药物，避免擅自增加药量或服药次数。

3.建议在预期入睡时间前半小时内服药，然后直接上床休息，不要随意推迟服药时间。

4.如果夜间醒来后无法再入睡，但距离预期起床时间还有5小时以上，可以服用半衰期短的药物，以帮助再次入睡。

5.服药期间应尽量避免使用酒精、香烟、毒品等其他精神活性物质。如果需要同时服用其他药物，应告知医生，遵医嘱使用药物。

目前国内临床上最常被用来治疗失眠的药物为苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。

根据半衰期的长短，可分为短效（<8小时）、长效（>24小时）和介于两者之间的中效。

编辑：孟硕