发作时让人寝食难安，严重时还可能出现恶心、呕吐、畏光和畏声等症状，很是恼人。

而且，长期偏头痛很容易造成焦虑、抑郁等共病。

偏头痛往往没有先兆，来得如闪电一样快，且迟迟不好。

那么，哪些因素容易诱发偏头痛？为了不影响工作和生活，偏头痛如何缓解比较好？

1. 饮食因素

某些食物会引起人体内环境改变，可能是导致偏头痛的原因。

▲酒精是最常见的诱发偏头痛的因素。偏头痛患者要严格限制饮酒量，更要避免酒精含量高的烈性酒（如伏特加）。

▲大量咖啡因可以引发焦虑、抑郁及头痛，偏头痛患者每日的咖啡摄入量不要超过400mg（每杯咖啡大概含125mg咖啡因）。

▲味精可以触发偏头痛，建议偏头痛患者尽可能减少加工食品的摄入，日常烹饪中也减少味精的摄入，要多吃新鲜蔬菜、水果和肉。

2. 药物影响

口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药物等，以及频繁使用的镇痛药，都易导致偏头痛。

3. 外界环境

气候变化及剧烈的天气变化在一定程度上也会诱发偏头痛。

4. 遗传因素

偏头痛有遗传倾向，20%～60%的偏头痛患者有家族史。

5. 内分泌代谢因素

偏头痛患者女性多于男性，多在青春期发病，月经期易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。

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6. 精神因素

精神心理压力大、抑郁或情绪变化剧烈，过度紧张、睡眠过多或过少等也可诱发偏头痛。

偏头痛患者应遵医嘱进行相应治疗，一般情况下先使用普通镇痛药，然后根据缓解程度进行调整。下面是临床上常用的缓解偏头痛的药物。

▲ 布洛芬、双氯芬酸、萘普生、阿司匹林：均属于非甾体抗炎药，对于轻中度偏头痛发作和既往使用有效的重度偏头痛发作，可作为首选药物。

▲ 对乙酰氨基酚：可用于对阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏、不耐受或不适于应用上述者，3个月以上婴儿及儿童也可应用。

▲ 多潘立酮、甲氧氯普胺：属于止吐和促胃动力药，不仅能治疗偏头痛的伴随症状，还有利于其他药物的吸收。

▲ 其他药物：曲坦类药物、麦角胺类药物、苯巴比妥及阿片类药物等也能很好地治疗偏头痛，但需要咨询医生后按医嘱使用。

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需要注意的是：为避免出现药物过量性头痛，建议偏头痛患者在1个月内单纯应用非甾体抗炎药不能超过15天，应用麦角胺类、曲坦类、非甾体抗炎药复合制剂不超过10天。

一些偏头痛患者存在这样的疑问，在头痛不发作时是否需要预防用药？是否需要长期服药？

如果存在以上问题，预防性用药可以考虑大剂量维生素B2（每日400mg）和辅酶Q10、氟桂利嗪、托吡酯、普萘洛尔、阿米替林。

药物治疗应从小剂量单药开始，缓慢加量至合适剂量，同时注意不良反应。

偏头痛是由大脑功能紊乱导致的，具体的发病机制还没有完全阐明，找不到“因”就解决不了“果”，现在还没有一种治疗方式能根本解决偏头痛的神经功能紊乱问题。

因此，治愈偏头痛还只是一个传说。但正如治疗高血压和糖尿病一样，如果能对偏头痛进行积极有效的治疗，不但可以避免其发展成慢性头痛，还会减少平时的发作，甚至长期不发作，患者的生活品质会大大提升。

特别提醒：偏头痛是目前无法根治但可以有效控制的疾病，患者需要在药物治疗的同时，通过生活方式的调整尽量控制其发生，同时各种非药物干预手段，包括按摩、理疗、放松训练、生物反馈、音乐疗法等，均可在一定程度上缓解症状。患者还要注意规律饮食和睡眠，保持心情舒畅，避免过度焦虑、恐慌。

编辑：孟硕