来源:人卫健康 发表时间:2026-09-11 09:11
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便秘是指粪便在肠内滞留过久,秘结不通,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结,排出艰难,或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅的病证。


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中医一般将便秘分为虚、实两类。


▷实证:大便秘结,坚涩难下,腹胀而痛,伴头痛、恶心、口苦而臭、小便赤黄,苔黄脉实。

▷ 虚证:大便秘结,头晕目眩,神疲乏力,食欲缺乏,排便时怒挣乏力,舌淡苔薄,多见于老年人。



中药介质+推拿按摩


1.中药介质


▷ 实证

【处方】硝黄皂角散。

【组成】大黄、芒硝、皂角等量,共研细末待用。

【方解】方中大黄、芒硝泻热通便,配皂角入阳明经气分,以开窍通关。


▷ 虚证

【处方】鲜芦荟榨汁备用(如无鲜芦荟可用干芦荟粉)。

【方解】芦荟有清肝通便的作用。使用鲜芦荟要注意,因芦荟有很多品种,药用芦荟为库拉索芦荟。如果无芦荟,亦可用陈醋代之,陈醋含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,维持肠道内环境的菌群平衡,故可以通便。


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2.推拿按摩


先将中药介质蘸在穴位上,再施用手法。

● 点按大肠俞、天枢、支沟、足三里、上巨虚、阴陵泉、迎香;实证加合谷、曲池,虚证加关元、气海、照海。

● 患者仰卧,双手紧贴肚脐,重叠揉按,顺时针方向按摩100圈,以增加肠蠕动,引便下行。

● 患者仰卧,双手重叠在肚脐下,用颤抖法一起一伏地颤抖30次,颤抖速度由慢到快,力量由弱到强,以增加肠蠕动。

● 患者仰卧,双手交替由前胸推按至下腹,反复50次。而后以左手掌从右下腹开始沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠至下腹进行推按,共推按20次左右,以使大便下行。

● 八髎穴属足太阳膀胱经,在骶骨部、骶骨每侧有四孔,由上而下称为上髎、次髎、中髎、下髎四穴,两边相加共8个,故称为八髎。用示、中二指沿骶骨由上而下推之,可通肠润便。手法操作时,虚证宜手法轻柔和缓,实证则手法可重一些。


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小妙招


1.民间有句俗话:“便秘用陈醋,胜过药无数。”陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠蠕动,维持肠道内环境的菌群平衡,因此可以治疗习惯性便秘。便秘者可以喝陈醋饮。

2.坚持“持杂守常”。中医学认为,食以“杂”为佳,应遵循《黄帝内经》“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的饮食原则。“守常”是守其大便通畅定时,养成良好的习惯。如果大便时间不在早晨,可每天早晨喝一杯0.8%的盐温水,坚持1周左右,即可把排便时间调整过来。

3.适当进行体育运动。

4.不少老年人存在持续腹泻,泻被止住了,便秘又来了;或者老年人便秘一旦排出,接着腹泻又不可收拾,致腹泻、便秘交替发作,这与便秘经常用缓泻药物有关,致使胃肠功能紊乱。所以,老年人在用缓泻药的同时要注意调整胃肠功能,如多用按摩、食疗的方法,并养成每天清晨喝一杯温水,晚上睡前用温水擦洗肛门的好习惯,这对预防便秘也有一定效果。


编辑:孟硕