全媒体记者 黄羽婕/文

摄影/黄羽婕

“睡得时间越长对身体越好吗？”“总是失眠睡不着，怎么办？”“熬夜后补觉能弥补伤害吗？”……今年3月，中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率约为48.5%。而此前由国家卫健委发布的《健康中国行动(2019-2030年)》报告也显示，我国睡眠问题和睡眠障碍患病率将呈上升趋势，表明睡眠障碍引发的健康问题越来越受到国家和民众的重视。

在此背景下，《医药养生保健报》社与Air Nutri深睡小屋北京睡眠中心（诺德）（简称北京诺德睡眠中心）签署合作协议，《医药养生保健报》社副社长王志飞、媒资中心商务事业部总监李刚及《医药养生保健报》—睡眠栏目版面负责人杜晓鹤、北京诺德睡眠中心主任俞文兰作为代表出席合作签约仪式，未来双方将携手开展一系列健康睡眠体验、干预以及科普教育活动，将“健康睡眠”更多带给真实需要的人群当中。

图为《医药养生保健报》社与Air Nutri深睡小屋北京睡眠中心（诺德）签署合作协议

睡眠受困，打造睡眠健康源泉

伴随着现代工业文明进程，睡眠问题是影响很多人身心健康的主要原因，有些人更是需要依赖药物才能入眠。作为深耕睡眠领域的一员，北京诺德睡眠中心整合了全新的睡眠解决方案。该中心集检测、评估、干预、跟踪服务于一体，采用非接触、非药物、非辐射的创新技术手段—荷电离子波，与睡眠咨询师、健康管理师、心理咨询师等专业人员，为顾客提供全面的睡眠健康评估和个性化的解决方案。同时通过采用荷电粒子波同频共振技术，配合智能睡眠监测系统与营造沉浸式放松体验的“星空房”环境设计，沉浸式体验干预，为顾客提供了独特的睡眠体验，辅助干预及深度睡眠的环境空间。

“我从事预防医学研究工作多年，在不断地调查研究中发现，睡眠问题与众多健康问题存在关联，比如过度疲劳、情绪不良、心理问题、免疫功能问题、心血管问题等，都与睡眠不良、身体得不到及时修复有关，可以说优质睡眠是健康的源泉。”北京诺德睡眠中心主任俞文兰表示，伴随着庞大的市场需求，以及消费者对健康和生活质量的要求越来越高，睡眠中心作为高质量实体平台，是改善睡眠问题的重要组成部分，具有广阔的发展前景。希望能发挥自己的专业优势，为有睡眠健康问题的人们提供解决方案，为保障睡眠健康做一点力所能及的事情，例如针对社区睡眠障碍老年人、中高考失眠学生、高压力强度企事业单位管理人员、职场焦虑女性等人群，将开展健康睡眠科普讲座与公益测评，提供睡眠咨询与个性化方案，破除“快速助眠”伪科学，远离“智商税”，筑牢科学认知。

图为北京诺德睡眠中心工作人员介绍店内概况

多方联动，构建健康睡眠生态圈

虽然我国睡眠健康问题呈上升趋势，睡眠经济日益突起，但民众对科学睡眠的认知仍存在缺口，亟需权威媒体与专业机构联动发力。“此次我们与《医药养生保健报》社合作，旨在秉持快速、便捷、有效的原则，将最前沿、科学的睡眠知识传递给大众，杜绝社会虚假传播和‘智商税’产品。”《医药养生保健报》—睡眠栏目版面负责人杜晓鹤主任表示，希望依托国家报社的官方平台，结合睡眠中心的专业力量，与北京健康科普专家开展系列公益科普讲座及“健康中国社区行”等活动，传递“质量优先于时长、睡眠是‘全身事’、睡眠问题要早干预不硬扛”三大核心睡眠理念，履行社会责任，将健康的睡眠科普知识送入千万家。

打破认知误区，关注心理健康

“公众普遍存在一个认知误区，即单纯追求睡眠时长。”北京诺德睡眠中心健康评估师迟曼表示，其实，健康睡眠的核心在于睡眠深度与连续性，无效睡眠，即便时间再长，也无法有效启动身体的免疫与修复系统。

图为工作人员对体验者进行测评

更值得关注的是，失眠是机体多种原因产生，而心理问题越来越在青少年、职场、老龄化社会中突发显现。“对失眠本身的恐惧，是导致失眠恶性循环的元凶。”北京诺德睡眠中心睡眠健康顾问赵风岭分析道，当一个人因为担心睡不好而焦虑时，这种焦虑本身就构成了下一次失眠的诱因。此外，如“熬夜后补救睡觉时间就能恢复健康”“熬夜后吃一粒药就能持续高效工作”等一些错误的观念和行为，不仅无法抵消熬夜带来的伤害，反而会加重多器官损伤，导致不可逆的健康损害。因此，心理咨询与指导也是打造好睡眠的重要一环。

“今后，我们预祝北京诺德睡眠中心-梦陀螺深睡小屋携手《医药养生保健报》在睡眠健康领域打造成老百姓喜欢的健康科普传递舞台，履行社会责任，为健康中国-睡眠健康做出贡献。”俞文兰说道。